早くも9月が終わりに近づいてきましたね、つまり2024年もあと四分の一ほど。忙しい毎日を送っていると、年の初めに立てた目標や計画が少しずつ遠のいてしまうこともあるでしょう。しかし、残りの三ヶ月をどう過ごすかで、来年がもっと充実したものになるかもしれません。
今回は、無駄なものや人間関係の整理整頓、そして生活の中で無意識に抱えてしまっている「しなければならない」というプレッシャーを手放して、軽やかに過ごすための具体的な方法をご紹介します。
目次
無駄なものを手放すための具体的ステップ
無駄なものの整理整頓は、頭でわかっていても、なかなか手をつけられないことが多いですよね。まずは、小さなスペースから始めてみましょう。
クローゼット整理
季節の変わり目は、衣替えに最適な時期です。今後一年間着ないと感じる服は思い切って手放しましょう。ポイントは、「今年一度も着なかった服は、来年も着ない」という視点で判断すること。
引き出しの中をリセット
キッチンの引き出しやデスクの中は、つい散らかりがち。そこで「最近使っていないもの」「ダブっているもの」を取り除きます。1つの引き出しからスタートして、順に進めていくと無理なく進められます。
デジタル断捨離
スマホやパソコンに溜まっている不要な写真やファイル、使っていないアプリも見直しましょう。デジタルデトックスをすることで、作業効率も上がり、心がスッキリします。
人間関係の見直しに取り組む方法
人間関係の整理は物の断捨離以上に難しいものです。しかし、40代になると、どんな人と付き合うかが生活や心の健康に大きな影響を与えます。まずは、以下のポイントを参考に人間関係を見直してみましょう。
エネルギーを奪う人間関係
会うたびに疲れる、ネガティブな会話が続く人との付き合い方を見直すタイミングかもしれません。連絡を減らす、小さな距離を置くなど、無理をしない範囲で徐々に調整していきましょう。
ポジティブな関係を育てる
逆に、自分を前向きにしてくれる人との関係を大切にすることが重要です。久しぶりに会いたいと思う友人に連絡を取ったり、共通の趣味を持つコミュニティに参加するなど、新しい出会いや価値観を取り入れるきっかけを作ってみてください。
SNSの整理
ソーシャルメディアも見直すべき人間関係の一つです。頻繁にネガティブな投稿が目立つアカウントや、ストレスを感じるフォローを整理することで、心に余裕が生まれます。
「しなければならない」を手放すための考え方と行動
「〜しなければならない」という固定観念は、私たちを知らず知らずのうちに縛り付けてしまいます。特に家事や料理に関して、完璧主義になってしまいがちですが、そこから少し解放されるために、以下の方法を試してみましょう。
優先順位をつける
毎日のタスクを書き出して、どれが本当に「しなければならない」のかを確認します。やらなくても問題ないもの、後回しにできるものを見つけることで、自分を追い込むことが減ります。
外部の力を借りる
家事代行や食事のサブスクリプションを利用することで、生活を効率化できます。自分で全部やる必要はないということを自覚し、他のサービスをうまく取り入れてみましょう。
手軽に取り入れられる解決策を探す
毎日バランスの取れた食事を作るのは大変ですが、栄養価の高い食材を使った冷凍食品や簡単に調理できる商品を活用することで、時間と手間を大幅に削減できます。
お魚料理のサブスクで食事の負担を減らそう
手軽に栄養バランスの取れた食事を摂るために、お魚料理のサブスクは非常に便利です。例えば、冷凍された新鮮なお魚が自宅に届き、調理は解凍して温めるだけ。忙しい日の夕食や、疲れている日でも手軽に美味しい食事を楽しむことができます。さらに、お魚には豊富なDHAやEPAが含まれており、脳や心臓の健康にも良い影響を与えると言われています。これにより、食生活を見直すだけでなく、「自分で料理しなければならない」という思い込みも手放すことができます。
おすすめなのは、手軽に美味しいお料理が自宅でお召し上がりいただけるお魚料理のサブスクリプションサービス「ボンキッシュ」です。
一流シェフ監修の美味しいお魚料理を、28品以上の中から自由にお選びいただけます。6品・8品・12品の3つのコースを選択できますので、家族の状況に合わせて調整可能！
美味しいお魚料理を冷凍庫にストックしておいて、食べたい時に温めるだけでOKです。自分では作らないような、凝ったメニューや、プロならではの味付けが気軽に食べられるのは嬉しいですよね。
手軽に美味しいお魚料理が取り揃えられているお魚料理のオンラインレストラン「ボンキッシュ」を有効活用して、時間と心のゆとりを手に入れましょう。手に入れた時間のゆとりで、残りの2024年の過ごし方をゆっくり考えてみてはいかがでしょう。
