秋に向かうこの時期は、夏に溜まったものや習慣を見直し、スッキリした気持ちで新しい季節を迎える絶好のタイミングです。年齢を重ねてくると、体力や気力のバランスを保ちながら快適に暮らす工夫が求められます。40代、50代はまだまだ老後を意識するには早いかもしれませんが、比較的元気なことと、子供がいる人でも手のかかる時期が過ぎていたり、介護をしている人の割合もまだそれ以上の年齢よりは低いので、少し早めと思っても今後のためにも生活の見直しに取り組んでおくことに越したことはありません。
体調や生活のリズムを整えるためには「手放す」という選択が有効です。余計なものを整理し、手間を省くことで、心も体も軽やかに秋を迎えることができます。
これから手放していく方が良いものをあげてみますので、ぜひ参考になさってください。
目次
「物」から始める手放し：空間と心にゆとりを
季節の変わり目には、家の中のものを整理するのがまず第一歩です。夏に使ったものの中で、今後使わないものを見極め、手放すことで秋からの新しい生活がスムーズにスタートします。
夏服やサンダルの整理
季節が変わると服装も大きく変わります。50代になると、服を選ぶ基準も変わり、「心地よさ」「機能性」を重視するようになります。夏の間にあまり着なかったものや、着心地が悪かった服は、秋を迎える前に思い切って手放しましょう。毎年着るものはきちんと洗ってしまい、来年の自分に感謝されるような整頓を心がけます。
アウトドア用品や季節家電の見直し
夏に活躍した扇風機や日よけグッズ、ガーデンチェアなど、秋に使わなくなるアイテムは、使うタイミングに応じて一旦収納するか、もう使わないものはリサイクルショップや寄付に回してみるのも手です。整理整頓したスペースには秋らしい落ち着いたインテリアを取り入れて、居心地の良い環境を作りましょう。
心の負担も手放す：頑張りすぎを見直す
物を整理するだけではなく、日々の生活習慣や考え方も見直すべきです。特に50代になると、心身のバランスを大切にすることが必要です。夏の間に溜まった疲れを感じやすいこの時期こそ、無理をしないための「手放し」が重要です。
完璧主義の手放し
「家事を完璧にこなさないといけない」「すべてを自分でやらなければならない」というプレッシャーは、自分にとって大きな負担です。50代の女性は特に家事や仕事、家族の世話など多岐にわたる役割を持つことが多いですが、無理をしすぎるとストレスや体調不良の原因になります。時には、少し手を抜くことも大切です。
不要な付き合いやイベントを手放す
これまでの習慣で続けてきた人付き合いやイベント参加も、実際には無理をしていることもあります。秋に向けて、無理に参加しなくても良いものや、負担に感じるような関係性を少し見直して、自分の時間を大切にするように心がけましょう。
食事作りの手間を手放す：簡単で健康的な方法
秋は食欲の秋と言われる通り、旬の食材を楽しむ季節です。しかし、日々の食事作りが大変で、毎日の献立を考えるのが負担に感じている方も少なくありません。特に50代の女性にとっては、家族や自分自身の健康を考えた食事が大切ですが、手間をかけすぎると疲れてしまうことも。そんな時こそ「手放す」発想で、食事の準備にかかる時間を減らしつつ、健康を保つ方法を考えましょう。
冷凍食品を活用して手軽に食事を楽しむ
昔と比べ、冷凍食品の質は格段に向上しています。特に栄養価の高いお魚料理が楽しめる冷凍サブスクは、手軽でありながらも栄養バランスに優れ、50代の女性にも最適です。冷凍とはいえ、鮮度の高い魚を使っているため、栄養がしっかりと摂れますし、手間を大幅に減らすことができます。
お魚料理サブスクの魅力
お魚料理のサブスクサービスは、旬の魚を使った料理が定期的に自宅に届くため、毎回食材を買いに行く手間が省けます。さらに、調理も簡単で、健康的な食事をサポートしてくれるのが大きな魅力です。魚は特に50代以降に必要な良質なタンパク質やオメガ3脂肪酸を含んでおり、体調管理にも役立ちます。
中でもおすすめなのは、手軽に美味しいお料理が自宅でお召し上がりいただけるお魚料理のサブスクリプションサービス「ボンキッシュ」です。
一流シェフ監修の美味しいお魚料理を、28品以上の中から自由にお選びいただけます。6品・8品・12品の3つのコースを選択できますので、家族の状況に合わせて調整可能！
美味しいお魚料理を冷凍庫にストックしておいて、食べたい時に温めるだけでOKです。自分では作らないような、凝ったメニューや、プロならではの味付けが気軽に食べられるのは嬉しいですよね。
「手間」を手放して得られる豊かさ
この秋、物や心の負担を手放し、時間を有効に使うことで得られるのは、「ゆとり」です。手間を省いた食事作りを始めとする生活全般のシンプル化は、ストレスを減らし、気持ちの安定にもつながります。冷凍のお魚料理サブスクを活用することで、日々の料理から解放され、家族と過ごす時間や自分自身の趣味の時間を増やすことができます。
最後に
秋は心も体もリフレッシュできる大切な季節です。夏の疲れを引きずらないよう、まずは物や不要な習慣を手放し、料理の手間を省いて余裕のある生活を目指しましょう。50代の女性にとって、健康を保ちながら豊かな生活を送るためには、無理をせずに効率よく楽しむ工夫が必要です。この秋、ぜひお魚料理のオンラインレストラン「ボンキッシュ」を取り入れて、手軽でおいしい食生活を楽しんでみてはいかがでしょうか？
